Ski, relax a jóga v Rakousku s Janou Novotnou

Termín: 12.12.2024 - 15.12.2024
Počet volných míst: 10
Rozpočet: 10 200 Kč

Přijměte pozvání od Jany Novotné na nezapomenutelný víkend plný lyžováníjógy v malebném rakouském Altenmarktu! Tento kouzelný kout v srdci Alp nabízí perfektní kombinaci sportu, relaxace a přírody. Po ranním jógovém protažení dopoledne strávíme na upravených sjezdovkách, kde si užijeme skvělý sníh a nádherné výhledy. Před večeří nás čeká jóga, která zklidní tělo i mysl po aktivním dni na svahu. V hotelu můžeme využít večer saunu či parní saunu (v ceně výpravy).

Pokud lyžování není zrovna vaší vášní, Altenmarkt a jeho okolí nabízejí spoustu dalších aktivit. Vydejme se na romantickou procházku zasněženou krajinou nebo vyzkoušejme běžkování na dobře upravených tratích, kterých je v okolí Altenmarktu dokonce 30 km! Milovníci kultury mohou navštívit blízké historické městečko Radstadt s jeho středověkým centrem a krásnými kostely. A pokud bychom zatoužili po ještě větším relaxu, můžeme využít termální lázně Amadé a ponořit se do teplých bazénů s výhledem na zasněžené vrcholky hor. (Lázně jsou 15 min pěšky od hotelu, kde budeme ubytováni.) Tento víkend v Altenmarktu bude přesně to, co potřebujeme k načerpání nové energie před vánočními svátky.

Itinerář výpravy

Cvičení jógy během pobytu v horách nabízí jedinečný relax pro tělo i duši. Čistý horský vzduch a přírodní prostředí vytvářejí ideální podmínky pro hluboké dýchání a meditaci, které jsou klíčovými součástmi jógy. Jóga v horách může pomoci zlepšit rovnováhu a flexibilitu, což je obzvlášť důležité pro lyžování, které vyžaduje precizní kontrolu těla.

Před a po lyžování má jóga specifické výhody, které mohou významně zlepšit váš sportovní výkon a snížit riziko zranění. Před lyžováním může jóga sloužit jako efektivní rozcvička, která zahřeje svaly, zvýší flexibilitu a připraví tělo na fyzickou námahu. Pozice zaměřené na posílení dolních končetin, jádra a zlepšení rovnováhy jsou zvláště užitečné. Po lyžování jóga napomáhá při protažení ztuhlých svalů, zlepšuje cirkulaci a podporuje rychlejší regeneraci. Relaxační techniky a hluboké dýchání po dni stráveném na svahu také pomáhají uklidnit mysl a uvolnit napětí, což přispívá k celkovému zotavení těla i ducha.

Lektorka Jana, sama aktivní lyžařka, věří v přínos všech typů jógy pro lyžaře, ale zejména těch, které zvyšují flexibilitu a zároveň budují sílu a stabilitu v dolní části těla.

Tento den se všichni sejdeme před večeří na hotelu. Dopravu si zajistí každý indivudálně – spolujízda vítána!

Ubytování, večeře a 1. nocleh

Před snídaní si pro nás Jana připraví lekce jógy, které budou reflektovat následný program. Protažení, probuzení našich svalů ocení jak ti, kteří se vydají na sjezdovky, tak i případní běžkaři či ti, kteří pojedou „na pohodu a za relaxem“. Další lekce jógy bude vždy před večeří, abychom se zrelaxovali, uklidnili a protáhli případné namožené svaly ze sportovní aktivity.

Večeře v hotelu. 2. a 3. nocleh

Možnosti jsou zde jak pro lyžaře, tak pro nelyžaře:

  • lyžování v nedalekém Flachau (7 min autem) – skipas si kupuje každý sám dle svého uvážení – ceník a online shop najdete zde  – na online lze koupit s předstihem a menší slevou (jednodenní skipas v předsezně stojí 68,5 euro, 4 hodinový 59 euro)
  • běžkování – v nejbližším okolí je 30 km upravených tratí. Nejkrásnější tratě u Altenmarktu jsou trasa Thermenloipe (cca 1,6 km) a náročná Hochbifangloipe (4,9 km). Nezapomenutelným zážitkem je pak trasa Waldhöhenloipe u jezera Zauchensee.
  • Relax v termálních láznách Amadé (vstupné 2 hodiny od 21 euro)
  • Výlety po okolí

Po závěrečné lekci jógy nás čeká snídaně, check-out z hotelu a odjezd domů. Cesta do Prahy dle dopravy cca 4,5 hodiny, tzn bude dostatek času se připravit na další předvánoční týden.

ROZPOČET ZAHRNUJE:

  • Ubytování na 3 noci ve 2lůžkovém pokoji v hotelu JUFA Altenmarkt 3*
  • Polopenzi (ráno a večer bufet)
  • Místní taxu
  • 5 x lekce jógy s Janou Novotnou
  • Wifi v hotelu
  • Využití sauny a páry v hotelu
  • Salzburger Sportwelt Card (zvýhodněné vstupy na různé aktivity – např. zlevněné vstupné do lázní Therme Amadé)
  • Zákonné pojištění CK dle zákona 159/99 Sb.

ROZPOČET NEZAHRNUJE:

  • Dopravu na místo
  • Další stravování
  • Skipasy, vstupné do termálního světa atd.
  • Nápoje
  • Cestovní pojištění
  • Pojištění storna zájezdu

MOŽNO PŘIKOUPIT:

  • Jednolůžkový pokoj (omezený počet) – cena za výpravu 12 800 Kč
  • Cestovní pojištění ERV cestovní pojišťovny – produkt Single Trip/Standard s připojištěním na lyže na 1 až 5 dní – 363 Kč
  • Pojištění storna zájezdu – varianta STORNO PLUS (U varianty STORNO PLUS můžete stornovat i z jiných než zdravotních důvodů. Doporučujeme si přečíst více informací zde, kde jsou důvody storna specifikovány. POZOR – nejedná se o libovolné důvody – například absence sněhu v destinaci apod. Standardní cena pojištění Storna Plus (7% z celkové ceny zájezdu)
  • Ekonomičtější verze pojištění storna zájezdu je varianta STORNO, která zahrnuje možnost stornovat pouze konkrétní důvody vyjmenované v pojistných podmínkách a týkající se striktně osob, které cestují. Standardní cena pojištění Storna (4% z celkové ceny zájezdu)
  • Zvýhodněná cena pojištění storna v případě kombinace s cestovním pojištěním u ERV (5% STORNO PLUS nebo 3% STORNO z celkové ceny zájezdu)