Ski, relax a jóga v Rakousku
Termín: 12.12.2024 - 15.12.2024
Počet volných míst: 12
Rozpočet: 10 200 Kč
Přijměte pozvání na nezapomenutelný víkend plný lyžování a jógy v malebném rakouském Altenmarktu! Tento kouzelný kout v srdci Alp nabízí perfektní kombinaci sportu, relaxace a přírody. Po ranním jógovém protažení dopoledne strávíme na upravených sjezdovkách, kde si užijeme skvělý sníh a nádherné výhledy. Před večeří nás čeká jóga, která zklidní tělo i mysl po aktivním dni na svahu. V hotelu můžeme využít večer saunu či parní saunu (v ceně výpravy).
Pokud lyžování není zrovna vaší vášní, Altenmarkt a jeho okolí nabízejí spoustu dalších aktivit. Vydejme se na romantickou procházku zasněženou krajinou nebo vyzkoušejme běžkování na dobře upravených tratích, kterých je v okolí Altenmarktu dokonce 30 km! Milovníci kultury mohou navštívit blízké historické městečko Radstadt s jeho středověkým centrem a krásnými kostely. A pokud bychom zatoužili po ještě větším relaxu, můžeme využít termální lázně Amadé a ponořit se do teplých bazénů s výhledem na zasněžené vrcholky hor. (Lázně jsou 15 min pěšky od hotelu, kde budeme ubytováni.) Tento víkend v Altenmarktu bude přesně to, co potřebujeme k načerpání nové energie před vánočními svátky.
Itinerář výpravy
Cvičení jógy během pobytu v horách nabízí jedinečný relax pro tělo i duši. Čistý horský vzduch a přírodní prostředí vytvářejí ideální podmínky pro hluboké dýchání a meditaci, které jsou klíčovými součástmi jógy. Jóga v horách může pomoci zlepšit rovnováhu a flexibilitu, což je obzvlášť důležité pro lyžování, které vyžaduje precizní kontrolu těla.
Před a po lyžování má jóga specifické výhody, které mohou významně zlepšit váš sportovní výkon a snížit riziko zranění. Před lyžováním může jóga sloužit jako efektivní rozcvička, která zahřeje svaly, zvýší flexibilitu a připraví tělo na fyzickou námahu. Pozice zaměřené na posílení dolních končetin, jádra a zlepšení rovnováhy jsou zvláště užitečné. Po lyžování jóga napomáhá při protažení ztuhlých svalů, zlepšuje cirkulaci a podporuje rychlejší regeneraci. Relaxační techniky a hluboké dýchání po dni stráveném na svahu také pomáhají uklidnit mysl a uvolnit napětí, což přispívá k celkovému zotavení těla i ducha.
Lektorka Jana, sama aktivní lyžařka, věří v přínos všech typů jógy pro lyžaře, ale zejména těch, které zvyšují flexibilitu a zároveň budují sílu a stabilitu v dolní části těla.
Tento den se všichni sejdeme před večeří na hotelu. Dopravu si zajistí každý indivudálně – spolujízda vítána!
Ubytování, večeře a 1. nocleh
Před snídaní si pro nás Jana připraví lekce jógy, které budou reflektovat následný program. Protažení, probuzení našich svalů ocení jak ti, kteří se vydají na sjezdovky, tak i případní běžkaři či ti, kteří pojedou „na pohodu a za relaxem“. Další lekce jógy bude vždy před večeří, abychom se zrelaxovali, uklidnili a protáhli případné namožené svaly ze sportovní aktivity.
Večeře v hotelu. 2. a 3. nocleh
Možnosti jsou zde jak pro lyžaře, tak pro nelyžaře:
- lyžování v nedalekém Flachau (7 min autem) – skipas si kupuje každý sám dle svého uvážení – ceník a online shop najdete zde – na online lze koupit s předstihem a menší slevou (jednodenní skipas v předsezně stojí 68,5 euro, 4 hodinový 59 euro)
- běžkování – v nejbližším okolí je 30 km upravených tratí. Nejkrásnější tratě u Altenmarktu jsou trasa Thermenloipe (cca 1,6 km) a náročná Hochbifangloipe (4,9 km). Nezapomenutelným zážitkem je pak trasa Waldhöhenloipe u jezera Zauchensee.
- Relax v termálních láznách Amadé (vstupné 2 hodiny od 21 euro)
- Výlety po okolí
Po závěrečné lekci jógy nás čeká snídaně, check-out z hotelu a odjezd domů. Cesta do Prahy dle dopravy cca 4,5 hodiny, tzn bude dostatek času se připravit na další předvánoční týden.
ROZPOČET ZAHRNUJE:
- Ubytování na 3 noci ve 2lůžkovém pokoji v hotelu JUFA Altenmarkt 3*
- Polopenzi (ráno a večer bufet)
- Místní taxu
- 5 x lekce jógy s Janou Novotnou
- Wifi v hotelu
- Využití sauny a páry v hotelu
- Salzburger Sportwelt Card (zvýhodněné vstupy na různé aktivity – např. zlevněné vstupné do lázní Therme Amadé)
- Zákonné pojištění CK dle zákona 159/99 Sb.
ROZPOČET NEZAHRNUJE:
- Dopravu na místo
- Další stravování
- Skipasy, vstupné do termálního světa atd.
- Nápoje
- Cestovní pojištění
- Pojištění storna zájezdu
MOŽNO PŘIKOUPIT:
- Jednolůžkový pokoj (omezený počet) – cena za výpravu 12 800 Kč
- Cestovní pojištění ERV cestovní pojišťovny – produkt Single Trip/Standard s připojištěním na lyže na 1 až 5 dní – 363 Kč
- Pojištění storna zájezdu – varianta STORNO PLUS (U varianty STORNO PLUS můžete stornovat i z jiných než zdravotních důvodů. Doporučujeme si přečíst více informací zde, kde jsou důvody storna specifikovány. POZOR – nejedná se o libovolné důvody – například absence sněhu v destinaci apod. Standardní cena pojištění Storna Plus (7% z celkové ceny zájezdu)
- Ekonomičtější verze pojištění storna zájezdu je varianta STORNO, která zahrnuje možnost stornovat pouze konkrétní důvody vyjmenované v pojistných podmínkách a týkající se striktně osob, které cestují. Standardní cena pojištění Storna (4% z celkové ceny zájezdu)
- Zvýhodněná cena pojištění storna v případě kombinace s cestovním pojištěním u ERV (5% STORNO PLUS nebo 3% STORNO z celkové ceny zájezdu)